10 نصائح لتجنب الأنفلونزا ونزلات البرد في الخريف

10 نصائح لتجنب الأنفلونزا ونزلات البرد في الخريف

الأناضول الأربعاء، 04 نوفمبر 2020 11:31

تتشابه أعراض الإصابة بالرشح ونزلات البرد مع أعراض فيروس كورونا، ومع تبدل الطقس ودخول فصل الخريف، يتعرض كل عام كثيرون للإصابة بالأنفلونزا في هذه الفترة من العام.

الطبيب التركي محمد جاقشرلي، يقدم 10 نصائح طبية من أجل تجنب الإصابة بالرشح ونزلات البرد في الخريف مع برودة الطقس وفي ظل انتشار كورونا.

ويقول جاقشرلي: إن الأنفلونزا مرض معد تسببه فيروسات مخاطية وأعراضه قد تكون خفيفة أو قوية، تبدأ بعد يومين من التعرض للفيروس، وتستمر من فترة أسبوع إلى أسبوعين حسب شدة الإصابة.

ويضيف: هذه الأعراض قد تشتد عند المدخنين ومتناولي الكحول، وعند الأشخاص ممن لديهم أمراض في الجهاز التنفسي، وينتشر هذا المرض (العدوى) عن طريق الهواء من السعال أو العطس، أو عن طريق لمس الأجسام الملوثة بالفيروس، ومن ثم لمس الفم أو العين.

ويلفت جاقشرلي إلى أن أعراض الأنفلونزا هي حمى وارتعاش، وسعال، واحتقان في الأنف، وألم عضلي، وصداع، وعطاس، وسيلان الأنف، وإعياء، وتقيؤ وسيلان للدموع.

كما يؤكد أن هذا الفيروس أعراضه شبيهة بأعراض فيروس كورونا، لهذا السبب فإن بعض الأشخاص الذين تظهر عليهم هذه الأعراض قد يصابون باضطرابات نفسية لاعتقادهم بالإصابة بفيروس كورونا.

وللوقاية من الأنفلونزا وعدم اختلاط الأمر مع فيروس كورونا يجب القيام بالخطوات التالية، خاصة مع برودة الطقس ودخول موسم مرض الأنفلونزا، بحسب جاقشرلي، مقدماً 10 نصائح كالتالي:

1- ارتداء الكمامات في الأماكن العامة بشكل مستمر، وعند الخروج إلى خارج المنزل، وعدم الخروج إلا للضرورة.

2- غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية بشكل يشمل جميع الاتجاهات، والالتزام بالتعقيم المستمر.

3- الابتعاد عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الأنفلونزا، والحفاظ على المسافة الاجتماعية.

4- الابتعاد في هذه الفترة عن الأماكن المزدحمة والمغلقة للوقاية من وجود حالات إصابة بالأنفلونزا أو كورونا.

5- التزام الأفراد الذين يشعرون بحصول أعراض نزلات البرد في المنازل لحين التأكد من سلامتهم.

6- تلقي لقاح الأنفلونزا من أجل توفير مزيد من الحماية والوقاية والمناعة للجسم.

7- تجنب تقلبات الطقس والتعرض للهواء البارد، لأن تعرض الجسم لبرودة الطقس تسبب ضعفاً له أمام الفيروسات المسببة للأنفلونزا.

8- الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بفيتامين "سي" لأنها توفر مزيداً من المناعة للجسم.

9- للعلاج من الأنفلونزا في حال الشعور بالإصابة بها، يجب الراحة والتزام المنزل، والإكثار من تناول السوائل من المياه والمشروبات الساخنة، والامتناع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية.

10- تناول عقار "الباراسيتامول" لتخفيف الحمى في حال الشعور بالإصابة بالأنفلونزا.

آخر تعديل على الأربعاء, 04 نوفمبر 2020 12:12