دراسة تكشف قدرة فنجان القهوة الصباحي على حرق الدهون

دراسة تكشف قدرة فنجان القهوة الصباحي على حرق الدهون

وكالات الأحد، 04 أبريل 2021 08:43

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول فنجان قهوة في الصباح يمكن أن يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي.

إذ وفقًا لدراسة جديدة نُشرت بمجلة "الجمعية الدولية للتغذية الرياضية"، ثبت أن الكافيين يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء التمرين، بحسب موقع "Insider" الأمريكي.

وأجرى باحثون من جامعة غرناطة في إسبانيا الدراسة على 15 رجلاً رياضياً يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 25 و39 عامًا أثناء إجراء اختبار التمرين.

قبل الاختبار، تناول خيارات ما بين دواء وهمي أو 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوجرام من وزن الجسم، على شكل مسحوق عديم اللون وغير منكّه.

وجد الباحثون أن المشاركين كانوا قادرين على حرق 11-13% من الدهون أثناء التمرين بعد تناول الكافيين، مقارنةً بالدواء الوهمي.

ووجدت الدراسة أن هذا قد يكون مفيدًا بشكل خاص في الصباح، عندما يكون التمثيل الغذائي أبطأ قليلاً منه في فترة ما بعد الظهر.

ليس من الواضح من هذه الدراسة ما إذا كان استهلاك المزيد من الكافيين سيعزز الفوائد، إذ كان متوسط ​​الجرعة المستهلكة حوالي 240 ملغ من الكافيين، أي ما يعادل فنجانين من القهوة سعة 8 أونصات.

ولا تظهر الدراسة أيضًا كيف يمكن أن يؤثر الكافيين على الأشخاص الذين يستمتعون بالفعل بفنجان قهوة يوميًا، لأن المتطوعين لم يشربوا القهوة أو مصادر الكافيين الأخرى بانتظام قبل الدراسة، لكن يوجد دليل على أن متعاطي الكافيين المعتادين يطورون درجة تحمل بمرور الوقت ويدركون تأثيرات أخف نتيجة لذلك.

ومع ذلك، فإن الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل خفقان القلب وصعوبة التنفس والقلق.

آخر تعديل على الأحد, 04 أبريل 2021 08:49

مجتمع ميديا

  • د. زيد الرماني يكتب: متى يكون علم الاقتصاد علماً غامضاً؟! (مقالات مقروءة)

إقرأ المجتمع PDF

azs 2153

ملفات تفاعلية

ملف تفاعلى للعدد 2162

ملف تفاعلى للعدد 2162

الأربعاء، 15 ديسمبر 2021 3513 ملفات تفاعلية

ملف تفاعلى للعدد 2160

ملف تفاعلى للعدد 2160

الأحد، 17 أكتوبر 2021 8120 ملفات تفاعلية

ملف تفاعلي - للعدد 2158

ملف تفاعلي - للعدد 2158

الأربعاء، 18 أغسطس 2021 9746 ملفات تفاعلية