6 أطعمة لمرضى السكري للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم

6 أطعمة لمرضى السكري للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم

وكالات السبت، 03 أبريل 2021 09:17

مرض ​السكري​ هو مرض مزمن لا يستطيع فيه الجسم معالجة الجلوكوز بشكل صحيح، وهو السكر الموجود في الطعام الذي يحوله جسمك إلى طاقة، ويؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم؛ ما قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية ويؤدي في النهاية إلى ارتفاع ضغط الدم وتلف الأعصاب إذا تُرك دون علاج.

إن التحكم في النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية لإدارة مرض السكري؛ لأنه يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لمنع المضاعفات، وتختلف خطط التغذية لمرضى السكري من شخص لآخر، ولكن بشكل عام؛ يوصي الأطباء بتناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة و​الفواكه​ والخضراوات، حيث ثبت أن الألياف تحسن مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق منع ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبات، وتجنب المشروبات المحلاة مثل الصودا والعصير، وزيادة استهلاك البروتينات الخالية من الدهون، وتناول المزيد من الدهون غير المشبعة، التي يمكن أن تحسن مقاومة الإنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني حسبما أفاد موقع "النشرة".

وفيما يلي 6 من أفضل الأطعمة ضمن تلك الفئات التي يمكن أن تساعد مرضى السكري على إدارة مستويات السكر في الدم: الفاصوليا، الخضار الورقية الداكنة مثل ​السبانخ​، الأسماك الدهنية، ​الفاكهة​، ​المكسرات​، الحبوب الكاملة مثل خبز ​القمح​ الكامل و​الأرز​ البني مفضلة على الحبوب المكررة، مثل ​الخبز​ الأبيض.

آخر تعديل على السبت, 03 أبريل 2021 09:22

ابحث في أرشيف الأعداد

مجتمع ميديا

  • 7 حالات طلاق كل ساعة.. تعرف على الكابوس الذي يهدد الماضي والحاضر والمستقبل

إقرأ المجتمع PDF

iss2166 ads

ملفات تفاعلية

ملف تفاعلى للعدد 2167

ملف تفاعلى للعدد 2167

الخميس، 19 مايو 2022 6634 ملفات تفاعلية

ملف تفاعلى للعدد 2162

ملف تفاعلى للعدد 2162

الأربعاء، 15 ديسمبر 2021 5119 ملفات تفاعلية

ملف تفاعلى للعدد 2160

ملف تفاعلى للعدد 2160

الأحد، 17 أكتوبر 2021 9323 ملفات تفاعلية